JE CHOISIS D’ÊTRE HEUREUX (SE)

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Aujourd’hui je choisis de devenir ma priorité : aujourd’hui je choisis d’être heureux (se)

Aujourd’hui, je choisis de m’occuper un peu plus de m
oi, de prendre soin de ce jardin intérieur qui fleurit en moi pour être heureuse, pour que mes jours ne soient plus sombres et que la vie m’apporte de la joie.

Nous désirons tous être heureux, mais en réalité, nous n’empruntons pas toujours le bon chemin.

Vous méritez d’être heureux, vous méritez de toucher la Lune les soirs d’obscurité et de voler dans les nuages en forme de baleine lorsque vous vous sentez piégé, angoissé. Vous êtes l’amour de votre vie et pour cela, à partir d’aujourd’hui et pour toujours, vous devez choisir d’être l’acteur principal de votre existence.

Personne ne doit vous qualifier d’égoïste si vous dîtes parfois «non», si vous avez besoin d’oxygène et de liberté dans les moments de pression, ou si vous coupez les ponts avec des personnes qui vous font du mal.

Personne n’a de pouvoir sur vous. Nous sommes tous arrivés seuls dans ce monde et nous repartirons de la même façon… Alors, pourquoi ne pas commencer à être heureux et à offrir du bonheur ?

Être heureux est une aventure qui doit durer toute la vie

Choisir d’être heureux est la première chose qui vous rapprochera de votre objectif : car celui qui choisit décide, car celui qui fait le premier pas à travers ses pensées finira par le matérialiser dans sa réalité, dans son quotidien.

L’art d’être heureux commence par un choix très simple : croire en soi.

Cependant, être heureux suppose aussi parfois de passer en priorité et de se rendre compte que, peut-être, nous devrions nous faire passer avant certaines choses et certaines situations.

Cela peut paraître un peu radical, mais en réalité il s’agit de maintenir un «équilibre» entre les autres et nous. Pour cela, il est important d’avoir en tête ces quelques dimensions.

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Entourez-vous de gens qui vous offrent de la lumière, pas de la souffrance

La clé réside dans l’équilibre. Une personne doit avant tout être bien avec elle-même. Vous devez percevoir que chaque chose que vous faîtes ou cessez de faire est en harmonie avec vos attentes, votre identité, votre essence.

* Certaines personnes nous font perdre notre équilibre intérieur : elles nous éloignent de nos valeurs, réduisent notre intégrité, nous dérobent notre énergie, nous manipulent avec leurs ironies, leurs exigences et nous soumettent à une affection seulement remplie d’épines.

* Entourez-vous de personnes authentiques qui vous permettent d’être vous-même à tout moment. Bien évidemment, nous savons que tout au long de notre existence nous devons parfois nous lier à des personnes qui ne sont pas tout à fait en lien avec ce que nous sommes et avec ce dont nous avons besoin.

* Dans ce genre de relations complexes que nous nous «auto-imposons», que ce soit parce qu’il s’agisse de la famille ou de collègues de travail, il est nécessaire de ne pas leur donner d’autorité dans votre vie. Limitez le lien, désactivez leur influence sur vous, et une fois de plus, devenez votre priorité.

Cher «moi», sois toi-même et éloigne-toi de tout ce qui n’est pas nécessaire

Quand avez-vous eu une réelle discussion avec votre authentique «vous» pour la dernière fois ?

Nous devrions expérimenter ce voyage intérieur plus souvent, car nous éloigner de celui-ci, c’est nous éloigner de nous-même et ainsi nous éloigner du bonheur.
Cher «moi», je sais que tu mérites qu’on te traite mieux et c’est une chose que je vais faire à partir d’aujourd’hui. J’arrêterai d’avoir pitié de toi, de te dire que tu ne peux pas ou que tu ne le mérites pas… Cher «moi», aujourd’hui je te défie d’être heureux.

En réalité, de nombreux artifices enveloppent notre «nous». Faîtes attention, car ces couches superflues qui l’empêchent de respirer proviennent de votre entourage, mais également de vous-mêmes :

Il faut faire attention à ces attitudes limitantes dans lesquelles notre «nous» a intégré qu’il «ne peut pas«, que «ce n’est pas pour lui«, qu’il «va échouer» ou que «le bonheur ne sonnera jamais à sa porte«…

* Si votre pensée érige des murs et que votre attitude bâtit une forteresse, les vents du bonheur ne pourront jamais entrer. Soyez authentique, soyez vous-même, prenez soin de votre «vous» interne et libérez-le.

* Il faut également faire attention aux influences externes qui agissent parfois comme de véritables boycotteurs de notre estime de nous-même. Un conjoint qui contrôle tout, qui limite vos actions, qui met son véto à votre espace et à votre développement personnel…

* Nous ne pouvons pas non plus passer sous silence le poids de nombreuses familles, de ces modèles d’éducation autoritaire, de ces pères et ces mères qui construisent de véritables bulles empêchant la maturation et la liberté de leurs enfants…

Parfois, pour être heureux, il faut réaliser un voyage intérieur pour guérir de nombreuses blessures et carences du passé.

Une fois ces blessures soignées et vos peurs libérées, il est temps d’ouvrir les yeux et le coeur et de croire en lui, de croire que vous méritez réellement d’être heureux.

N’attends pas les bons moments pour être heureux : sois heureux et les bons moments arriveront seuls.

Source ÊTRE HEUREUX : http://nospensees.fr/

VOICI UN ARTICLE COMPLET SUR LE VAMPIRISME ÉNERGÉTIQUE

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Nous savons tous plus ou moins ce qu’est le vampirisme énergétique, mais voici un article très complet du site energie-sante écrit par Jean-Paul Thouny, un thérapeute énergéticien, qui explique comment faire en présence d’un vampire énergétique et comment s’en protéger. Si vous souhaitez reproduire cet article, veuillez lire les conditions en bas de l’article.


Connu depuis la nuit des temps, dans toutes les sociétés et cultures, le vampire psychique est un être qui se nourrit de l’énergie des personnes qui l’entourent. Toute rencontre, tout échange entre humains implique un échange énergétique.

Qu’est-ce qu’un vampire énergétique ?

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Qui n’a pas déjà fait l’expérience de passer quelques instants avec une personne et de se sentir ensuite « plein d’énergie » ou au contraire,  « complètement vidé » ?
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Le vampire énergétique ou psychique, est un être qui se nourrit de l’énergie vitale des hommes en l’aspirant tout simplement, tel un véritable « suceur d’énergie ». Ce faisant, il peut vider une autre personne de ses pensées, de ses émotions, de sa force vitale, avec pour conséquence un affaiblissement des forces physiques et psychiques. Cet être peut aussi bien être incarné que désincarné.
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Le vampirisme énergétique est en fait une situation naturelle, existante depuis la nuit des temps, dans laquelle, un être puise dans l’énergie vitale d’autres, afin de combler ce qui lui manque ; ceci, jusqu’à ce que l’équilibre le rétablisse. La victime du vampire énergétique verra sa vitalité, ses forces physiques et psychiques diminuer progressivement jusqu’à un état d’épuisement.

Qui sont les vampires énergétiques ?
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Nous pouvons rencontrer des vampires énergétiques dans nos proches (conjoint, parents, frères, sœurs…), dans nos amis et relations, dans notre environnement de travail…
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Ceux qui sont susceptibles de nous affecter, sont généralement dans notre environnement proche. Mais nous pouvons aussi en rencontrer « par hasard » lors de rencontres diverses.
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Dans une réunion, un groupe, un vampire énergétique est celui qui attire l’attention, qui monopolise la parole, provoque des réactions… Et nous pouvons être celui-ci !
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En fait, nous pouvons distinguer deux catégories de vampires énergétiques :
– ceux qui agissent inconsciemment et,
– ceux qui au contraire le font consciemment et volontairement.


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Les premiers : les inconscients, sont souvent des êtres en souffrance, complexés, vivant divers sentiments, de rejet, d’abandon, de non-reconnaissance… et qui veulent tout simplement exister, être reconnus, êtres acceptés, intégrés… leur attitude s’apparente plus à un « appel au secours » qu’à une réelle volonté de nuire.
L’inconscient est souvent une personne qui va s’arranger pour qu’on la prenne en charge, pour que l’on s’occupe d’elle, pour qu’on lui fournisse l’attention, la reconnaissance qui lui manque…
Généralement ce vampirisme sera plus énergétique que psychique. Il se nourrit d’émotions et d’énergies plus « physiques », sans nécessairement avoir un comportement de victimes.
Les seconds : les conscients, peuvent aussi être considérés comme des êtres en souffrance, car généralement dominés par leur ego, mais qui agissent en pleine conscience au détriment des autres, sans se préoccuper des dommages qu’ils génèrent. Il n’y a que leur réussite qui compte, leur apparence aux yeux des autres et pour eux, tout est permis si cela leur permet de briller, exister, même aux dépens des autres.
Ils se nourrissent de l’énergie, à la fois très physique et aussi subtile qu’ils vont extraire de leur auditoire, en les manipulant psychiquement.
Généralement, les conscients sont aussi des manipulateurs très habiles sachant d’instinct interférer directement sur le psychisme de ceux qui les écoutent.

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Vampirisme énergétique

 

La Psychologie qui décrit le caractère et les comportements humains prend rarement en compte la dimension “psychique” dans le sens “énergétique” et pourtant bon nombre de relations humaines peuvent être vues sous la forme de transferts d’énergie plus ou moins acceptés. Certaines personnes semblent par leur comportement ou leur discours qu’on peut assimiler à des formes subtiles de manipulation, littéralement vider les autres de leur énergie. On peut les considérer comme de véritables “vampires énergétiques”.
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Les vampires sont ces personnes dont le comportement et les propos vous vident de votre énergie vitale. Savoir les reconnaître est le premier pas pour apprendre à s’en protéger. Nous sommes faits majoritairement d’énergie, sous des formes plus ou moins denses, et nous en brûlons tous les jours. Lorsqu’on ne sait pas faire le plein de façon saine et naturelle, on en vole aux autres. Les humains sont empêtrés dans cette lutte énergétique incessante, et une concurrence inconsciente qui explique bien des conflits, situations, et comportements.

Comment savoir si l’on est victime d’un vampire énergétique

Des signes très simples vous indiquent que l’on vous « pompe » votre énergie :

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Votre poitrine se sert-elle lorsqu’une nouvelle personne se joint à la conversation ?
Est-ce identique chaque fois que vous rencontrez cette personne ?
Éprouvez-vous le besoin de vous gaver de nourriture après une rencontre avec cette personne ?
Avez-vous la nausée, mal à la tête ou des vertiges quand une certaine personne vous aborde, engage la conversion dans un groupe où vous êtes présent, vous interpelle ?
Comment est votre énergie après un repas de famille, avec des amis ou connaissances ? Dynamisée ou complètement « à plat » ?
Et suite à une réunion de travail ?
Vous sentez-vous attaqué, blâmé, critiqué, lorsque vous êtes en présence d’une personne en particulier ?
Vous arrive-t-il, de vous sentir blessé, humilié, diminué, affaibli, lors d’une réunion, repas de famille… vous vous faites contredire, lorsque vos idées semblent arbitrairement non reçues, non acceptées ?

Ces symptômes et d’autres, dénotent une brusque fuite d’énergie qui pourrait être la conséquence d’une rencontre avec un vampire énergétique.
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En théorie, nous pouvons tous être victime d’un vampire énergétique. Cependant comme il s’agit d’un être de niveau vibratoire relativement bas, il ne peut nous atteindre que si nous nous mettons à sa portée…
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De plus, si vous êtes en état de fatigue, si vous êtes en manque de sommeil, stressé, affaibli émotionnellement, fatigué, sous l’influence de l’alcool, de drogues… vous êtes plus vulnérable, car toutes ces situations ont pour conséquence un abaissement de votre niveau vibratoire.

Comment reconnaître un vampire énergétique et s’en protéger ?
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Pour vous protéger des vampires d’énergie, il vous faut d’abord pouvoir identifier à quel type de « saigneur » vous avez affaire. Certains sont délibérément cruels alors que d’autres n’ont pas conscience de l’effet qu’ils produisent.
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Ils peuvent tout autant être charmants et affables que carrément dominateurs. Il peut s’agir d’un membre de votre famille, d’un voisin, d’un ami, d’un collègue tout autant que d’un patron, d’un vendeur…
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Mais le trait commun qu’ils partagent tous est qu’ils sapent votre énergie et vous épuisent. Une fois que vous les aurez repérés, vous pourrez adopter l’attitude appropriée sur le plan énergétique pour vous protéger et, qui sait, établir avec eux de meilleures relations.

Voici quelques techniques qu’utilise un vampire pour voler votre énergie :

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Il parle fort, ou très faiblement, forçant ainsi votre attention.
Il ne parle que de lui, de ses idées, de ce qui lui arrive, même dans ses détails les plus insignifiants, forçant ainsi votre écoute. Dans un groupe, il/elle monopolise la conversation.
Il impose ses opinions et donne des ordres, ce qui vous affaiblit.
Il se pose en victime, se plaint de tout et tout le monde, forçant ainsi votre empathie, voire votre compassion.
Il reste vague, ne s’engage jamais clairement, ne prépare rien à l’avance, vous forçant ainsi à être totalement disponible (les manipulateurs sont de grands vampires).
Il est froid et distant, vous mettant en demande permanente

Savoir reconnaître un vampire énergétique est la première étape pour s’en protéger efficacement.

Différents types de vampires énergétiques
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Voici quelques exemples de catégories de vampires énergétiques :
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L’intimidateur ou l’accusateur : il vous râle dessus sans arrêt, il vous opprime, il vous dévalorise, il vous stresse. Il parvient à vous voler votre propre énergie et votre confiance en vous, faisant ainsi grandir la sienne en revanche ! Il a toujours un commentaire défavorable à émettre sur tout. Il vous culpabilise insidieusement de ne pas faire les choses comme il faut. Il réprimande sans cesse et va même jusqu’aux insultes. C’est un colérique et il projette sa négativité dans votre champ énergétique. Il utilise les accusations pour siphonner votre énergie, ne laissant aucune place à la discussion. C’est aussi un très bon manipulateur.
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L’interrogateur : il cherche à tout savoir de vous, il vous pose des tas de questions sur votre vie afin de trouver chez vous les failles et de mieux s’en servir contre vous mine de rien, toujours de façon subtile. Il est capable également de vous imiter et de vous voler vos idées et votre personnalité…
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L’indifférent : par son comportement froid ou détaché, il vous poussera à faire des efforts pour vous rapprocher de lui ou mieux comprendre sa personnalité, vous exhortant alors à brûler de l’énergie et du temps, et même à vous sentir coupable de cette indifférence envers vous.
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Le plaintif ou la sœur sanglot : il/elle va passer son temps à vous raconter ses malheurs attendant de l’aide de votre part, des conseils, de la consolation, de l’affection, vous aspirant, consommant votre propre moral, alors qu’une fois son sac vidé et repu d’attention, il/elle vous laissera en plan comme une vieille chaussette. Il/elle se plaint sans cesse. Il/elle joue le rôle de la victime. Le monde est toujours contre lui/elle, et responsable de ses malheurs. Si vous lui offrez une solution, il/elle réplique invariablement : « Oui… mais ». Il/elle vous relate sans scrupule les détails de ses mésaventures et répète sans arrêt les mêmes jérémiades.
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La tragédienne : La Sarah Bernhardt des vampires ! Avec elle, le moindre incident se mue en production théâtrale. Elle a toujours un drame sur le feu : le chaos la dynamise. Pour elle, la vie est toujours extrême : les choses vont incroyablement bien ou incroyablement mal. Ce vampire puise votre force vitale par l’intensité de ses émotions.

Que faire pour se protéger des vampires énergétiques ?
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En fait, personne ne peut vous voler de l’énergie sans votre consentement.
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Posez-vous la question ainsi : avez-vous donné de l’énergie à une certaine personne ou non ?
À partir de cette formulation, vous aurez facilement compris que le don d’énergie ne dépend que de vous. Si vous avez psychiquement réagi à une situation, si vous êtes en colère, que vous éprouvez de la haine face à ce “crétin”, cette « connasse », c’est que vous avez perdu de l’énergie. Si en revanche, vous n’êtes pas particulièrement retourné(e), ou que vous avez “classé” l’affaire, c’est que vous n’avez pas été “dépouillé”.
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Cependant, si vous vous sentez en état de faiblesse, il est essentiel de vous « ressourcer » le plus possible, en vous recentrant sur vous-même, en respirant profondément, en allant au contact de la nature (se balader en forêt, marcher pieds nus sur la plage…), en faisant du sport, en fréquentant des personnes positives, en vous faisant plaisir, et surtout en pratiquant la pensée positive ! Au besoin, coupez les liens (autant que possible) avec ces personnes négatives ! Ne les laissez pas prendre emprise sur vous et votre énergie !
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Comme nous pouvons le voir, nous pouvons tous être victime d’un vampire énergétique… si nous acceptons cette situation !

Que faire en présence d’un vampire énergétique ?
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Les vampires sont extrêmement dangereux pour la santé énergétique et psychique. Ils volent l’énergie vitale d’autrui, ce qui dérègle totalement le système énergétique. Une exposition prolongée à un vampire peut entraîner des dysfonctionnements dont l’une des conséquences est la maladie. Par ailleurs, la qualité des relations que nous avons avec les autres est un des moyens de nous recharger en énergie vitale. Il est donc particulièrement important de se protéger des vampires.
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Le meilleur moyen de se protéger est de les éviter. Dès que vous soupçonnez que votre interlocuteur est un vampire, partez. Écourtez la conversation, trouvez un prétexte, et partez.
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Si vous ne pouvez pas partir (réunion professionnelle, conventions sociales, raisons familiales, etc.),détachez votre esprit. N’écoutez le/la que très superficiellement, dîtes « oui », « je vois », souriez, et laissez votre esprit s’échapper. Pensez à votre emploi du temps, vos courses, vos proches, votre soirée. Ne tombez pas dans le piège de donner au vampire toute votre attention et votre concentration. Vous renforcez et canalisez ainsi votre énergie vers lui/elle, et c’est ainsi que le vol s’opère. Ne vous laissez pas toucher, ni même approcher trop près (maintenez votre espace vital).

Niveaux vibratoires et emprise sur les autres
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Pour parler d’énergie, nous devons considérer l’Énergie sur la totalité de son spectre vibratoire : des plus basses vibrations aux plus hautes… Nous sommes tous constitués d’énergie, sous des formes plus ou moins denses aux plus élevées, en fonction de notre propre niveau vibratoire.
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En étant bien conscient que seul un être se situant à un bas niveau vibratoire peut nuire à un autre, notre propre responsabilité est de ne pas nous situer à son niveau, mais au-dessus !
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Par exemple sur une échelle de 1 à 10, si dans le moment présent nous nous situons à 5, les êtres situés au-dessous ne pourront interférer sur nous, nous pomper notre énergie ! Nous « n’existerons » que pour les êtres positionnés à notre niveau et au-dessus. Mais nous n’avons rien à craindre d’eux !
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Que se passe-t-il lorsque nous développons des peurs, des craintes, que nous exprimons de diverses manières, de la fatigue à la colère, en passant par la fuite ? Eh bien nous abaissons notre niveau vibratoire ! Ce faisant, en abaissant notre niveau vibratoire, nous devenons accessibles à des êtres ne nous voulant pas forcément du bien, consciemment ou inconsciemment.
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Oui je sais, cela paraît simpliste à première vue… et pourtant ! La vie et son fonctionnement sont simples en vérité et, c’est nous qui la compliquons… Donc, lorsque nous ressentons, percevons ces sensations décrites plus haut, au lieu de nous en offusquer, de vouloir à tout prix « prendre le contrôle » de la situation, voir se mettre en colère… il nous suffit, tout en étant conscient de la situation, d’élever nos vibrations en contrôlant nos réactions éventuelles et impulsives, et surtout en ayant des pensées de compassion envers le vampire identifié comme tel. En cherchant à le comprendre et à l’aider, au lieu de le rejeter, nos vibrations s’élèveront bien au-dessus des siennes et, il ne pourra plus agir contre nous…
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Comme nous le voyons, nous avons toujours le choix de subir une telle situation ou de ne plus en être affecté.
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Si nous sommes suffisamment en contrôle de nous-même, bien ancré énergétiquement parlant, nous pourrons continuer à côtoyer cette personne et par notre attitude, l’aider à avancer sur son propre chemin de guérison.
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Mais, si ce n’est pas le cas, il y a un manque de confiance en soi, de pouvoir contrôler la situation de par l’élévation de nos vibrations, rien ne nous empêche de nous éloigner physiquement et psychiquement de cette personne, sans nous reprocher quoi que ce soit. Nous devons agir seulement en fonction de nos propres capacités.
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Ne pas oublier que chaque jour, nous dépensons de l’énergie, et lorsque nous ne savons pas – consciemment ou instinctivement – « refaire le plein » de façon saine et naturelle,  nous aussi nous la prenons aux autres…

Mécanismes de vol d’énergie

Dans son livre jalon « La Prophétie des Andes », James Redfield décrit quatre mécanismes de vol d’énergie. Quant au film « La Prophétie des Andes », issu du livre, il illustre graphiquement merveilleusement bien le vol d’énergie et la démultiplication de l’énergie lorsqu’elle est partagée.
Extrait du flim de James Redfiel : La Prophétie des Andes.
Ma pratique de thérapeute m’a amenée à vérifier ces mécanismes, et à y trouver des explications quant à l’origine de dysfonctionnements énergétiques ayant des influences sur le corps physique.
L’Intimidateur :

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Vole l’énergie en râlant de colère, opprimant, menaçant, imposant, frappant.
La peur vide le méridien des reins, siège du stock d’énergie vitale, et en sollicitant à outrance le 3e chakra, qui contrôle les émotions, génère des faiblesses dans le circuit énergétique.
L’Intimidateur n’a plus qu’à récupérer cette énergie qui s’échappe violemment et complètement.
L’Interrogateur :
Vole l’énergie en questionnant à tout propos.
Les enfants utilisent inconsciemment cette technique.
Les adultes l’utilisent par curiosité excessive, jalousie, pour trouver la faille et mieux rabaisser ou critiquer.
Ce mécanisme vide l’élément Terre (méridiens de l’Estomac et de la Rate), siège de la confiance en soi, le méridien de la Vésicule Biliaire (concentration, imagination, réflexion), et le méridien du Maître du Cœur (interaction avec les autres), car ici les frontières personnelles sont violées.
L’Indifférent :
Vole l’énergie en se renfermant sur lui-même, laissant l’autre s’épuiser à le questionner et se demander ce qui ne va pas, voire à se sentir coupable.
Cette technique vide les méridiens de l’Élément Terre (confiance en soi, anxiété/Rate).
Le Plaintif :
Vole l’énergie en se plaignant et en racontant ses malheurs à longueur de journée.
Tout est noir, et il/elle a besoin de le faire savoir au monde entier pour aller mieux.

Stratégies à déployer en présence de vampires
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Le plaintif ou la sœur sanglot :
Il est important avant tout de limiter le temps que vous passerez à écouter la sœur sanglot (ou le frère sanglot) vous parler de ses problèmes.
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Délimitez vos frontières avec doigté  : prenez d’abord une bonne respiration et centrez-vous sur votre cœur.
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S’il s’agit d’un ami ou d’un membre de votre famille, expliquez clairement mais affectueusement votre position : « Je t’aime beaucoup et je tiens à toi, mais tu m’épuises quand tu ressasses sans arrêt les mêmes histoires. »
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S’il s’agit d’un confrère ou d’une consœur, vous pouvez lui souligner que vous avez du travail et que vous ne disposez que de quelques minutes pour l’écouter.
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Si sœur sanglot persiste à vous accaparer, changez le sujet de conversation ou mettez-y un terme poliment.
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Ne vous mettez pas en colère et n’essayez pas d’expliquer votre point de vue, c’est inutile. Il est préférable de vous en tenir à définir clairement vos frontières.
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L’intimidateur ou l’accusateur :
Certains vampires de ce type peuvent tout simplement être bannis de votre existence.
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Pour ceux que vous ne pouvez éviter, il vous faut, comme avec la sœur sanglot, établir vos frontières quant à ce qui est inacceptable comme comportement.
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C’est là votre première ligne de défense.
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Pour désamorcer les vibrations de l’accusateur chronique que vous ne pouvez éviter, utilisez votre propre énergie subtile comme bouclier.
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Visualisez-vous enveloppé d’un cocon de lumière blanche.
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Visualisez ce cocon qui vous entoure comme une barrière impénétrable, une couverture protectrice qui laisse pénétrer l’énergie sacrée mais repousse toute négativité.
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Dites-vous que vous revêtez votre cape d’invisibilité et demandez à la lumière blanche de vous envelopper entièrement.
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La tragédienne :
Avec la tragédienne, fixez d’abord des frontières, cela restreindra ses excès émotionnels.
Restez calme pour éviter d’alimenter son hystérie car elle ne tire aucun carburant de l’impassibilité : elle ne gagne que si elle réussit à vous bouleverser.
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Pour vous protéger davantage, dès que vous sentez qu’elle démarre, prenez une respiration lente et profonde pour vous centrer.
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Concentrez-vous sur le souffle et dites-vous que vous savez ce qui se passe et que vous êtes capable de l’affronter.
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Quand on est assiégé par ce vampire enflammé, il faut se rendre maître de l’instant. La respiration permettra de libérer votre tension et de vous ancrer, vous empêchant de vous laisser piéger par son cinéma.
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Je vous devine en train de mettre des noms sur ces profils : « C’est exactement mon mari/compagnon ! », « Ah oui, ma mère fait tout le temps ça ! », etc. Très bien ! Sachez reconnaître les voleurs d’énergie, petits et grands.
Mais à présent, réfléchissez à votre cas personnel ! Vous reconnaissez-vous dans l’une (ou plusieurs) de ces descriptions ? Si oui, il est temps de changer de technique. Les relations avec votre entourage s’en porteront à merveille…

Comment accumuler de l’énergie sans la voler aux autres ?


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respirer profondément ; sureau
recevoir l’énergie des plantes (balades en forêt, plantes à la maison) ;
marcher pieds nus dans des lieux naturels, ou sur des matériaux naturels chauds (bois, laine) ;
manger des aliments vivants (fruits, légumes, plantes sauvages, graines germées, algues…) ;
augmenter ses pensées positives ;
développer sa spiritualité, sa compréhension de la Vie ;
faire le tri dans ses relations (éviter les vampires et les manipulateurs) ;
faire de l’exercice (pas forcément du sport, il s’agit juste de se bouger !) ;
si nous voulons nous sentir bien, faisons du bien aux autres, et cette énergie donnée nous sera rendue démultipliée (voir film « La Prophétie des Andes »).

Les champs énergétiques des êtres vivants se mêlent constamment, s’entrecroisent et s’influencent. Faites-vous du bien, et faites du bien aux autres, en vous gorgeant d’énergie, sans la voler !

Vous avez désormais toutes les cartes en main pour reconnaître et vous protéger des vampires énergétiques.

Jean-Paul Thouny

Vous pouvez reproduire librement cet article et le retransmettre, si vous ne le modifiez pas et que vous citiez la source : www.energie-sante.net

9 raisons pour lesquelles il est bon de se couper de temps en temps du monde extérieur…

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Dans la vie, nous passons beaucoup de temps à passer d’une chose à l’autre que l’on ne prend que rarement le temps d’être seuls.

Pourtant, il y a des moments, nous avons bien besoin de prendre ce temps, de nous retirer un peu du monde afin de nous recentrer sur nous-mêmes.

Cela ne prend pas obligatoirement la forme d’une retraite spirituelle dans un temple au fin fond du Népal, bien sûr. Parfois, juste faire un tour au bar du coin, avec un bouquin, se balader un peu seul en flânant dans les rues, ou bien rester à la maison et profiter du silence avec un bon thé bien chaud…

L’important c’est de se donner les moyens de profiter de cette petite coupure avec le rythme effréné de tous les jours !

Voici les 9 raisons pour lesquelles il est bon de se couper de temps en temps du monde extérieur…

1. Cela permet de se vider complètement la tête, de nettoyer et de purifier son esprit

Pendant toute la journée, nous recevons beaucoup d’informations venues de partout, c’est un flot continu de données que notre cerveau doit traiter. Médias, télé, internet, amis, famille, moyens de communication, travail… Parfois, on ne se rend pas compte de tout ce qu’on reçoit et de l’impact qu’un trop plein de données peut avoir sur nous.

Voilà pourquoi il est essentiel de pouvoir, de temps en temps, prendre le temps de se poser et de réfléchir en silence sans que rien ni personne ne perturbe le flot de nos pensées.

2. Se couper de temps en temps du monde extérieur nous permet d’être créatifs

C’est lorsque nous sommes seuls et que nous ne pensons à rien de précis, que notre imagination se sent enfin libre de vagabonder où bon lui semble et que notre esprit est le plus à même de révéler son plein potentiel créatif.

Dans ce genre de moment, notre esprit est plus aisément inspiré et nous pouvons donner libre cours à nos idées

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3. La solitude nous aide à renforcer notre confiance et notre estime de nous-même

Écouter et développer sa voix intérieure, analyser le pour et le contre en nous basant sur nos propres valeurs et non pas sur celles des autres, voilà surement un des meilleurs moyen d’acquérir une véritable confiance en soi. Non seulement il est difficile de se concentrer sur ses propres valeurs lorsqu’on est sans cesse soumis aux influences extérieures, mais c’est également en nous trouvant seuls que l’on apprend à apprécier sa propre compagnie, et à se rendre compte que les autres ne nous sont pas indispensables.

Lorsqu’on réalise cela, on apprécie d’autant plus nos rapports avec les autres personnes— non pas parce qu’on a besoin d’eux et que l’on se sentirait perdu en dehors d’un groupe, mais bien parce qu’on les apprécie réellement pour ce qu’ils sont, et pas parce que nous trouvons leur compagnie plus confortable que la solitude.

4. Cela nous rend plus indépendants

Être capables de penser et d’agir indépendamment de la présence d’autres personnes est l’une des clés pour apprécier sa vie et tirer le meilleur parti de son existence ici bas.

En prenant le temps d’être seuls, nous nous autorisons à rêver et à fixer des buts qui nous permettront de nous développer et d’évoluer de manière indépendante des autres, de la manière qui nous est propre.

5. Cela vous permettra de clarifier votre perception, d’être plus clairvoyant vis-à-vis de ce qui vous entoure

En se distançant des émotions et des préoccupations du monde extérieur il devient plus simple de prendre les bonnes décisions ou de percevoir le problème auquel nous sommes confronté sous un nouvel angle, afin d’envisager une approche différente

6. En passant un peu de temps seuls, nous pouvons réduire notre stress et notre anxiété

La solitude permet d’organiser nos pensées, et de faire un peu le ménage après une mauvaise journée, pour lâcher prise après avoir été particulièrement tendu.

7. Cela vous permettra de ré-établir nos priorités

La meilleure manière de se connaître soi-même, c’est de faire une petite pause dans cet état de communication permanente que l’on entretient avec les autres.

Cela nous permet également de comprendre ce qui est vraiment important et d’établir un ordre des priorités vis-à-vis de nos valeurs propres, puisque nous ne sommes plus confrontés aux priorités et aux besoins d’autrui, qui peuvent rentrer en compétition avec nos nécessités premières.

8. Cela vous permettra d’être plus productifs

La meilleure manière d’augmenter votre efficacité, c’est d’être seuls. On voit plus clair, on peut mettre de l’ordre dans nos réflexions, et cela nous permet également de nous focaliser pleinement sur nous-mêmes.

En prenant le temps d’être seul de temps en temps, on peut refaire le point sur notre passé et notre futur avant de se relancer dans l’action.

9. Au final, la solitude renforce nos relations et nos rapports humains

Pour finir, les êtres qui nous sont chers n’ont pas besoin de notre attention constante, pas plus que nous n’avons besoin de la leur en permanence.

Lorsque nous prenons le temps de nous comprendre nous-mêmes, ce sont aussi les autres que nous apprenons à mieux discerner et à valoriser !

 

 

7 Signes qui indiquent que votre vie à un but plus important sur cette planète

Vous êtes ici pour permettre à la mission divine de l’univers de se déployer. Voilà à quel point vous êtes important ! – Eckhart Tolle

Il y a certains moments dans notre vie où nous avons l’impression qu’il y a des choses qui nous dépassent et que nous tentons d’identifier. Parfois, ces sentiments nous suivent tout au long de notre vie et la plupart sont, sans le savoir, destinés à un dessein beaucoup plus grand que notre routine.

Le plus triste est que la plupart des gens préfèrent leur quotidien sans surprises au lieu d’aller de l’avant, prendre des risques, partir à l’aventure, découvrir de nouveaux endroits, rencontrer de nouvelles personnes.

Pour une raison ou une autre ils ne sont pas attirés par ce genre de choses! Peut-être parce qu’ils sont occupés ou ne veulent tout simplement pas. Quoi qu’il en soit, il est important de se rendre compte de notre potentiel, ce qui nous permettra de viser toujours plus haut.

Voici quelques signes qui peuvent vous montrer si vous êtes censé laisser une trace dans ce monde.

1. Vous ne pouvez dire comment vous savez certains choses, vous le savez « tout simplement ». …

Les visionnaires n’ont pas leurs visions provenant du monde extérieur ou de ce que les gens leur disent. Leurs visions viennent d’une transmission intérieure afin de créer ce qui leur semble le plus naturel. Ce « savoir » sur les choses qu’ils devraient créer donne un sens et de la valeur dans l’univers. Vous pouvez appeler cela l’intuition, vous pouvez appeler cela la conviction profonde, vous pouvez appeler cela les senses à la Spider man.

Cependant, si vous êtes destiné à de grandes choses sur cette Terre, cette connaissance ne cessera de se manifester et de vous dire ce qu’elle veut. Donc, la création de grandes choses est inévitable lorsque cela vous est destiné.  Du moins, c’est ce que vos senses développés tenteront de vous dire.

2. Idéaliste

Le monde peut avoir des hauts et des bas, mais comme tout idéaliste, vous préférez voir le verre à moitié plein dans toutes situations. Il y a des moments dans votre vie où vous pouvez vous sentir impuissant ou incapable de contrôler tout ce qui se passe autour de vous.

Cependant, même si les choses sont un peu chaotiques, vous voyez toujours une lueur d’espoir quelque part au milieu de cette calamité. Les gens se tournent souvent vers vous pour avoir de nouvelles idées et ainsi améliorer le futur de chacun.

3. Vous aimez si profondément ce que vous faites, que vous pouvez le faire gratuitement…

Et voilà où réside l’ironie – vous méritez de connaître votre valeur, et au plus que vous commencez à intégrer votre véritable valeur pour toute la contribution que vous apportez au monde, au plus vous attirerez davantage cette valeur ajoutée.

Toutefois, vous savez délibérément que vous êtes destiné à de grandes choses lorsque vous aimez si profondément ce que vous faites que l’argent est la dernière chose à laquelle vous pensez

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4. Plein de compassion

Vous êtes quelqu’un de très passionné et avez tendance à rendre gratuitement service, surtout si cela fait partie de vos passions. Ce que vous aimez dans la vie n’a pas de prix à vos yeux et donc vous offrez votre aide sans contrepartie.

Juste en faisant sourire les gens et en leur montrant des choses nouvelles et étonnantes, vous avez déjà fait votre travail en inspirant le monde autour de vous. Vous êtes l’étincelle qui enflamme leur curiosité.

5. Empathique

Vous êtes capable de capter simultanément les sentiments des autres ainsi que ceux du monde entier. Il est difficile d’être un empathe avec votre capacité à comprendre et analyser toutes ces émotions. Parfois, vous pouvez même vous sentir dépassé par la quantité de pensées que vous voudriez partager.

Néanmoins, vous êtes là pour vos amis ainsi que la planète quand ils en ont le plus besoin. Il peut même arriver un moment où vous aurez envie de tout laisser tomber pour aller aider quelqu’un dans le besoin avant qu’il ne soit trop tard.

6. En attente d’inspiration

Parfois il vous arrive de laisser des projets inachevés. Non pas parce que vous ne voulez pas les terminer, mais simplement parce que vous attendez le bon moment ou la bonne source d’inspiration pour raviver votre côté créatif une fois de plus. Vous aimez la perfection. Vous mettez tout votre cœur dans tout ce que vous faites. Cela peut entraîner des chefs-d’œuvres incroyables !

7. Travailleur indépendant

La plupart du temps vous détestez travailler pour les autres. Ce n’est pas parce que vous ne voulez pas, mais vous pensez que vous pourriez utiliser vos compétences pour faire des choses meilleures et à plus grande échelle. Cela peut vous laisser un sentiment de déception à la fin de la journée car vous savez que vous auriez pu contribuer au monde de manière beaucoup plus significative.

Nous faisons tous partie d’un dessein beaucoup plus grand, il faut juste un peu de temps pour réellement le comprendre!

« N’ayez pas peur de la grandeur. Certains sont nés grands, certains atteignent la grandeur, et d’autres se sont imposé  à la grandeur. »    -William Shakespeare

Conclusion:   Je crois en fait que nous sommes tous censés faire de grandes choses si nous nous permettons d’écouter l’agitation de notre âme. Lorsque nous renonçons au « timing parfait » et que nous reconnaissons que le « trop tard » n’existe pas, il devient plus facile de laisser place à cette réalité monter des profondeurs et se manifester.

Quels sont les autres signes que vous avez vu apparaître dans votre vie qui vous appelle à quelque chose de plus grand?

Sandra véringa

6 Signes que vous êtes hypersensible à l’énergie des autres

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Comme vous l’avez sans doute remarqué, il y a différents niveaux dans notre acuité sensorielle. On dit même que notre niveau d’intelligence est souvent en fonction du degré de nos capacités sensorielles.

Certaines personnes arrivent à voir très bien, d’autres beaucoup moins bien, voire pas du tout. Certains possèdent une excellente acuité auditive, tandis que d’autres sont sourds. Il en va de même pour la sensibilité de l’énergie, ou en d’autres termes, votre « sixième sens ».

Êtes-vous sensible à l’énergie?

Lorsque vous décomposez la réalité, tout est constitué d’une seule chose: l’énergie vibratoire.

Certaines personnes sont très conscientes de l’énergie qui les entoure, et savent quand l’énergie est élevée et quand elle est faible. Ils réussissent facilement à reconnaitre « les bonnes » et « les mauvaises » vibrations. D’autres personnes, n’y parviennent pas.

Etant donné que je suis quelqu’un de sensible à l’énergie et que je travaille avec d’autres personnes qui sont également sensibles à l’énergie, voici quelques signes que je vois à maintes reprises. Toutes les personnes sensibles à l’énergie n’auront pas forcément tous ces traits, mais si vous en avez quelques-uns, vous êtes probablement très sensible à l’énergie vibratoire.

Voici 6 signes que vous êtes hypersensible à l’énergie des autres : 

1. Une empathie profonde pour les autres:

Vous arrivez souvent à repérer la personne troublée ou triste de la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Les personnes qui sont sensibles à l’énergie sont souvent les « premiers intervenants », elles sont là pour tenir une main, donner une accolade ou prêter une oreille attentive.

Souvent vous ressentez les émotions des autres (et parfois même leurs douleurs physiques), ce qui fait de vous quelqu’un de compréhensif et compatissant envers les personnes qui souffrent.

2. Des foules de sentiments:

Etre doté d’un sens aigu de l’énergie vibratoire signifie souvent que les moments d’une intensité élevée donnent place à de fortes sensations, et que les moments d’une intensité très faible provoquent des coups de blues. Avoir quelques plans en place pour vous aider à augmenter votre vibration peut être très utile, surtout lorsque vous n’avez pas le moral!

3. Les addictions:

Être sensible à l’énergie signifie que vous « sentez » beaucoup plus de choses que beaucoup de gens ne peuvent s’imaginer.

Pour éviter de sentir la faible énergie vibratoire, une personne hypersensible à l’énergie des autres est plus vulnérable aux substances telles que la drogue ou l’alcool pour soulager la douleur causée par l’information sensorielle négative; et peut notamment développer un dépendance à la nourriture, aux jeux ou au shopping.

4. Vous connaissez le coeur humain:

Très souvent vous êtes conscient des motivations des autres, et à plusieurs reprises, vous savez cerner lorsque quelqu’un a des intentions dissimulées.
Cela peut être un caractère avantageux, car ça rend moins susceptible d’être dupé ou mis à profit.

5. Une possibilité d’introversion:

Toutes les personnes sensibles ne sont pas introverties, mais beaucoup le sont. Il peut être écrasant de prendre au passage les émotions et les sentiments des autres, donc une personne hypersensible aura tendance à vouloir se retirer et demander du temps seule afin de se stabiliser.

Il peut vous arriver à certains moments de vous sentir vidé après des interactions sociales prolongées.

6. Les signes de réception:

Vous êtes beaucoup plus susceptible aux signes que l’univers vous envoie. Il vous arrive de trouver un sens aux événements et aux circonstances que la plupart des autres gens considèrent comme une simple« coïncidence ».

Comme vous pouvez le remarquer, être sensible à l’énergie est un peu une épée à double tranchant. Être à l’écoute de l’énergie vibratoire permet d’avoir une compréhension plus profonde de l’univers, mais cela peut aussi donner lieu à un degré de stimulation excessive, et ainsi causer une variété de problèmes si aucune mesure est prise.

Si vous pensez être sensible à l’énergie, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour mieux mettre en valeur la puissance de vos dons, et faire face aux difficultés de la sensibilité.

Tout d’abord, sachez que tout ce qui peut vous aider à augmenter volontairement votre vibration ou celle de votre environnement peut être très bénéfique. Je recommande la méditation ou le yoga quotidien pour l’entraînement mental (et physique). Faire brûler régulièrement de la sauge dans votre maison et votre espace de travail est également recommandé.

Soyez attentif aux personnes qui vous entourent, et permettez-vous de vous éloigner des gens toxiques, des événements et des circonstances qui peuvent provoquer en vous un sentiment d’accablement. Il est également très important de travailler sur l’acceptation de soi, et d’apprendre à vous aimez vous-même et ainsi que vos dons.

Lorsqu’on naît dans ce monde en tant que personne sensible, on a un ensemble unique de responsabilités. L’afflux constant de l’énergie de son environnement peut être écrasant et parfois douloureux.

Cependant, quand on apprend à gérer ce don, on peut faire des miracles. Pouvoir lire l’énergie et faire preuve d’empathie envers les autres peut être un atout phénoménal.

Les personnes qui sont sensibles à l’énergie sont bien équipées pour provoquer un changement positif dans le monde, et ont la capacité d’être parmi les plus grands dirigeants, guérisseurs et enseignants du monde.

Alors, pensez-vous être sensible à l’énergie? Tout commentaire ou toute suggestion sont les bienvenus, et vous pouvez apporter vos commentaires ci-dessous. Partagez votre histoire avec nous…

Source : thespiritscience.net

Sandra Véringa

VOICI UN TRES BON TEST SUR LES CHAKRAS QUI VOUS DONNERA DES RESULTATS PRECIS

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La plupart des tests ou des questionnaires sur Internet sont souvent incorrects, ou sont tout simplement quelque chose d’absurde que nous faisons pour le plaisir. Tant de quiz prétendent être en mesure de comprendre votre personnalité en seulement quelques clics, et s’avèrent parfois être une perte de temps.

Néanmoins, ce test a tout particulièrement attiré mon attention, car ce qui le rend différent est la précision dans ses résultats. À travers de nombreuses questions, il analyse les chakras qui sont fermés ou ouverts en fonction de la façon dont vous agissez sur le plan physique. Les Chakras représentent différents aspects de notre vie émotionnel, mentale et physique.

C’est aussi simple que cela, si vous luttez avec votre chakra racine, cela peut signifier que vous éprouvez des difficultés financières ou que l’environnement dans lequel vous êtes n’est pas favorable.

test sur les Chakras

Si votre Chakra sacré est fermé, vous pouvez vous sentir effacé dans la vie intime ou éloigné de vos émotions, car c’est votre centre émotionnel.

Si votre plexus solaire est fermé, cela peut illustrer votre volonté et votre assurance. Si vous vous battez avec votre image, votre confiance en vous-même ou les aspects de votre ego, cela peut être lié à votre plexus solaire.

Quand votre cœur est fermé, ce qui est le cas de beaucoup d’entre nous, nous pouvons nous sentir déconnectés les uns des autres. Nombreux d’entre nous n’arrivent pas à réellement ressentir le lien étroit existant entre la connexion intime et littérale entre toutes les essences vivantes de cet univers; car tout est une seule énergie. Nous pouvons ressentir cela lorsque le centre de notre cœur est ouvert.

Si votre chakra de la gorge est fermé, cela se traduira par de la timidité, et vous serez déprimé et fermé au monde qui vous entoure. D’autres aspects de votre vie vous déplairont également, par exemple, si vous avez été oppressé par quelqu’un, la guérison aura du mal à se manifester.

Si votre troisième œil est fermé, cela est lié à un manque de connaissance du monde et de soi, ou que vous n’êtes pas en mesure d’observer vraiment ce qui vous entoure sur le plan physique et énergétique.

Votre Chakra couronne est un peu plus complexe, il peut être une représentation de nombreuses choses. Les énergies du chakra de la couronne peuvent être liées à un aspect profond intérieure ou à la nature de l’univers. Le sentiment de coupure peut également être lié à ce chakra.

test sur les Chakras

Donc, ce test est un ensemble d’informations différentes, par rapport à la confiance que vous accordez aux autres, la façon dont vous communiquer (par écrit ou oralement).

Vous sentez-vous ancré à votre voix claire?

Ce test vous permet également d’avoir des réponses adéquates à beaucoup de questions. Au plus vous répondrez honnêtement aux questions, au mieux le résultat reflètera votre personnalité. Il est essentiel d’être aussi honnête que possible de sorte à ce que les résultats soient précis.

Ce test peut vous aider à comprendre les aspects de votre vie sur lesquelles vous pourrez travailler, et d’avoir un aperçu sur les traits de votre personnalité physique que vous pourriez modifier.

Essayez-le! Cliquez ICI pour faire le test.

 

6 FAÇONS DE DÉSACTIVER LES HORMONES RESPONSABLES DE LA PRISE DE POIDS

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Il existe 7 hormones différentes qui ont été liées à la prise de poids, et une fois que vous comprendrez comment elles fonctionnent dans votre corps, vous pourrez les empêcher vous faire prendre de l’embonpoint.

Nous pensons souvent que nous prenons du poids à cause du stress dans notre vie. Parfois, même si nous faisons attention à ce que nous mangeons et que nous faisons de l’exercice, nous avons l’impression de n’avoir aucun contrôle sur notre poids.

Regardons de plus près 7 façons pour travailler avec votre corps pour désactiver les hormones responsables de la prise de poids et retrouver le corps que vous étiez censé avoir.

6 FAÇONS DE DÉSACTIVER LES HORMONES RESPONSABLES DE LA PRISE DE POIDS

1. MANGEZ BEAUCOUP DE PROTÉINES

La ghréline est créée dans le système digestif, et on l’appelle l’hormone de la faim , car elle augmente votre appétit quand votre corps a besoin d’utiliser de l’ énergie. Être capable de supprimer les effets de la ghréline pourrait nous aider à désactiver cette hormone responsable de la prise de poids.

Une recherche publiée dans la American Diabetes Association a constaté que « l’administration de ghréline stimule la sécrétion de GH , mais provoque également une prise de poids en augmentant l’ apport alimentaire et la réduction de l’ utilisation des lipides chez les rongeurs. Les chercheurs ont étudié les niveaux de cette hormone chez les personnes minces et obèses. Ils ont constaté que la ghréline était présente dans des concentrations plus faibles chez les personnes obèses par rapport aux personnes minces.

Pour désactiver votre hormone ghréline afin de ne pas prendre de poids, mangez une alimentation riche en protéines et éviter les aliments riches en matières grasses. Les protéines aident à supprimer la production de ghréline dans le système digestif pour vous empêcher de manger plus et de prendre du poids.

2. RETIREZ LE SUCRE DE VOTRE ALIMENTATION

Le sucre est sournois car il apparaît sous de nombreuses formes dans de nombreux aliments. Se débarrasser totalement de celui-ci peut être un véritable défi dans la lecture des étiquettes. Cependant, c’est probablement la meilleure chose que vous puissiez faire pour désactiver l’insuline qui responsable de la prise de poids.

L’insuline est la plus étroitement liée au diabète, elle affecte des millions de personnes dans le monde. Le pancréas produit de l’insuline pour aider à digérer les sucres que vous mangez. Des niveaux élevés d’insuline dans le sang peuvent affecter vos chances de prendre du poids.

L’insuline aide le glucose à être absorbé par les cellules et stocké sous forme d’ énergie, ce qui est la raison pour laquelle vous pouvez prendre du poids lorsque vous avez plus de sucre dans votre alimentation. Stocker l’ énergie dans les cellules adipeuses n’est pas ce dont vous avez besoin lorsque vous ne souhaitez pas prendre du poids.

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3. MANGEZ MOINS DE PRODUITS LAITIERS

Les produits laitiers sans hormones ne sont pas nécessairement un moyen sûr d’éviter les hormones supplémentaires qui peuvent provoquer une prise de poids. L’industrie laitière a réagi à la pression publique pour fournir des produits laitiers sans hormones pour les consommateurs, selon des données qui montrent que la consommation d’hormones animales peuvent déclencher le développement précoce chez les adolescentes et les garçons.

Les experts en nutrition et en médecine ont réalisé que le lait des vaches et des autres animaux est destiné à élever leurs propres jeunes, et qu’il n’est pas adapté aux humains.

4. ÉVITEZ LES PRODUITS AU SOJA

Au moment de la ménopause, les femmes connaissent une diminution naturelle de production d’œstrogènes dans leur corps maintenant qu’elles ne peuvent plus porter d’enfants. À cause de la diminution des œstrogènes, la graisse corporelle augmente. Les produits au soja contiennent des phytoestrogènes, qui peuvent bloquer les oestrogènes dans le corps.

Les oestrogènes ont un rôle dans la production de la leptine. La leptine est l’ une des hormones les plus importantes pour arrêter la prise de poids , car elle régule la satiété. La satiété est le degré de satisfaction que nous ressentons lorsque nous mangeons. Si nous ne nous sentons pas satisfaits ou repus, nous allons continuer à manger, même si nous n’avons pas vraiment besoin de manger.

Les chercheurs qui étudient le rôle des oestrogènes sur les niveaux de leptine ont constaté que «Chez l’ homme, la concentration de leptine sérique était plus élevée chez les femmes préménopausées que chez les hommes, et chez les femmes ménopausées , elle était plus faible que chez les femmes préménopausées, mais toujours plus élevée que chez les hommes.»

Les mêmes chercheurs ont constaté que chez les femmes préménopausées, les niveaux sériques de leptine étaient significativement plus élevés dans la phase lutéale ou la dernière partie de leur cycle menstruel. Cette recherche suggère que l’augmentation des niveaux d’oestrogène par des changements alimentaires pourrait contribuer à augmenter la production de leptine, ce qui peut aider à arrêter la prise de poids.

5. RÉDUISEZ LE STRESS ET LA CAFÉINE

L’hormone du stress, le cortisol, est libéré lorsque nous sommes frustrés, submergé ou que nous nous sentons coincés. Les personnes qui stressent peuvent se réfugier dans «aliments de réconfort»ce qui peut conduire à un modèle de comportement destructeur qui entraînera une prise de poids.

Au lieu de laisser votre stress vous dicter quand manger, cherchez à réduire les sources de stress dans votre vie pour réduire les niveaux de cortisol dans votre corps. Si votre vie de famille est stressante, asseyez-vous dehors dans la nature pendant 5 minutes tout en respirant profondément pour vous détendre et vous ressourcer.

Les niveaux de caféine peuvent également augmenter le niveau de cortisol qui est libéré dans votre corps. Arrêtez la prise de poids en réduisant votre consommation de caféine et le cortisol diminuera.

6. ÉLIMINEZ LES GRAINS

La consommation de céréales a été liée au ralentissement de la production d’hormones de la thyroïde. Réduire votre consommation de céréales dans votre alimentation peut aider à réguler votre taux d’hormones thyroïdiennes et arrêter la prise de poids.

La thyroïde est l’un des facteurs les plus importants à considérer lorsque l’on examine une prise de poids. Consultez un professionnel de la santé et faites faire des examens si vous pensez que votre prise de poids peut être causée par un mauvais fonctionnement de la thyroïde.

Sources:  en vert dans l’article.